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提問: 是否越愛喝水汗就流得越多,為此莫如不喝水? 問題補充: 医师解答: 夏天多飲水的好處

青島新聞網

有利于補充體液。汗液的大量排出，不僅使人體內水分和鹽類大量丟失，還容易使人患脫水癥，造成血液濃縮，加重心臟和腎臟的負擔，甚至導致疾病的發生。因此，在炎熱的夏季，要注意多飲水。
有利于防暑降溫。中暑發生的關鍵是大量積熱不能及時排出體外，多喝水則能使積熱從汗腺排出。
有利于保護眼睛。醫學證明，多飲水有助于眼睛淚液充足。當灼熱物質接近眼睛時，或在太陽下勞作時，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。如果多飲些茶水或菊花水，還有清肝明目的作用。
有利于降脂減肥。每日飲冷開水8－10杯，能使肥胖者每周減肥0.5千克。因為冷開水易為組織吸收、可消耗能量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。
有利于穩定情緒。當一個人心情煩躁、情緒不穩時，慢慢飲用少量的白開水，有一定的安神鎮靜之效。臨考時，學生喝些白開水，有利于智力的臨場發揮。司機行車多飲水，可減少車禍的發生。睡眠前少量飲水，可以將你帶入甜甜的夢鄉。
有利于氧氣供給。人體除了呼吸系統，胃腸道也能吸收氧氣。適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能收縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。凡患有支氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺結核、冠心病的人，在盛夏適量地多飲水，能有利于體內氧氣的供給，防止疾病的發作或加重。
有利于排泄結石。夏天人體排汗大量增加，使尿液減少和濃縮，常使原有結石或有潛在結石的人誘發腎絞痛；同時尿液濃縮也是形成結石的重要因素或使原來的小結石體積增大。有腎絞痛病史者，應注意多喝水。
有利于預防中風。脫水不僅導致機體酸堿平衡失調，而且是誘發老年人缺血性腦中風的重要因素。為此，盛夏老年人除采取一般的降溫和減少活動措施外，還應多喝些水。